[...] materiałów to jednak jescze niewszystko ale ok nie fatygujcie sie sam cos poszukam swoją drogą pisalem maturke z bilogii wiec cos tam wiem , a czy nieskumam to juz moj problem z moimi nerwami wszystko jak najbardziej w porzadku tylko nielubie jak mi ktos smieci i pisze nie na temat Clarity masz tyle innych dzialow i postow tam sobie pisz .
[...] co mialbym sciemniac, mysle, ze gdybym nie pil to wzialbym 140kg, ale i tak jestem zadowolony :) P.S tak, przed cyklem wyciskalem 95kg.. problemy mam lajtowe z lokciami jak np. probowalem cwiczyc piramidą i w ostatniej serii bralem 120kg i jak zawsze problemy z nadgarstkami, ale te to nawet mialem jak wyciskalem 80kg :/ Zmieniony przez - [...]
[...] to bylo na insomni... W dodatku 1,5 roku temu. Tam juz nawet nie wchodze i mam wylozone na te forum. Na sfd sie udzielam juz od dawna, niczego nie odpjerdalam, doradzam jak moge, kazda wypowiedz jest na temat i z sensem wiec nie widze powodu dlaczego mnie tu zbanowano i to jeszcze po takim czasie od tamtej akcji. Charakter tego forum jest [...]
[...] hihihhiii ze 185 zmalałam na 182 - dopiero po trzech latach bez treningu z obciążeniem na barkach (dużo się dźwigało :P) wróciłam do normalnego wzrostu :),równie dobrze możesz zmniejszyć obciążenia. Acheron pisze dobrze, rozciąganie to podstawa przed jak i po treningu - po treningu bardzo wskazane bo jest lepsza odnowa biologiczna mięśni.
ja sie podlacze pod posta bo chce ulozyc diete a mam pare problemow, mianowicie wyliczylem sobie juz ile czego mi potrzebaa teraz ukladam sobie posilki i troche nie kumam jak to jest z ta kalorycznoscia. wegle *4 bialko *4 i tluszcze *9 patrze na produtky widze ile pisze ze jest kalori, wyliczam tym sposobem na podstawie makroskladnikow i jest [...]
Chyba kolegi nie doceniasz :-) wytrzymałość ma to i bicki wytrenował by jak Ty :-) Wycwiel fakty pisze, nie rzucam się " z motyką na słońce" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 21:16:46
[...] innej firmy nawet nie pisze jakies ale cos tego rodzaju troche w wygladzie sie rozni . Sciaglem te wzmacniacze po bokach i gram w niej . Tylko troche ona wlasnie ogranicza ruchy ale czuje sie duzo [...]
a dlaczego do olimpa nie masz zaufania? jesli o zaufanie chodzi to wlasnie ta firma wiedzie prym zaufanie to nia milabym do firm krzakow - pojawiajacych sie i znikajacych jak pisze faftaq - jakie bialko nie ma najmniejszego znaczenia czy to wph,wpi,wpc czy mix jest szybkowchlanialne (biloako serwatkowe) - albo wolno wchlanialne (kazeina) to jaka [...]
[...] bokserski to typowa amatorka treningi na sali gimnastycznej(bez worków itd) trener solidny i wymagający daje w kość, ale nie ma mowy o żadnych zawodach itd. Więc myślałem że jak bym się przeniósł do takiego klubu w którym można startować w zawodach czy bym wogóle mógł startować:)... a swoją drogą jest dużo bokserów na zawodowym ringu którzy [...]
Jeszcze takiego tepego nie widzialem Nawet to co pogrubione nie rozumie Ja ci nie cytuje wypowiedz z forum jak ty tylko artykuly z prawa farmaceutycznego gdzie wszystko pisze tylko trzeba zrozumiec A to nie ty smiales sie z mojego zawodowego wyksztalcenia konczonego w ZK w Ilawie Magisterkiem to ty nie bedziesz
Ok dzięki, tak też myslałem ale wolałem spytać. Skąd mi się to wzieło? Chyba na każdym opakowaniu pisze że przed sniadaniem. Trochę się bałem że jak spozyję porcje z obfitym posiłkiem to część kreatyny się gdzieś straci, nie wchłonie się wszystko. Kiedyś takie mity krążyły. Zmieniony przez - claner w dniu 2012-02-18 18:33:20
Planuje zrobic swoj pierwszy cykl wtedy, gdy suple nie beda nic dawaly. Prawdopodobnie bedzie to meta lub prop czy jak to sie tam pisze tylko bede musial nauczyc sie wbijac
Panowie to juz naprawde staje sie nudne, PISZE KOLEJNY RAZ ZE TEN WZOR WCALE NIE JEST ZLY A TAK NAPRAWDE TO KAZDY WZOR JEST DO D.U.P.Y Ten wzor trzeba traktowac jako wyjscie do diety i zwiekszac kcal stopniowo, bo jak koles odrazu wrzuci 3000kcal to go zmuli
[...] ze wszytsko zalezy od budowy. Ja jestem Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i kazdy [...]
no to z obciązeniem nie ma problemu. Niech TOPOR pisze trening jak już się zaoferował Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
[...] ale chce sie dowiedziec od czego zaczac, ale zrobic to z glowa, zeby nie kolidowalo mi ze sw, nie pisze przeciez ze chce miec to juz, duzo zalezy tez od genetyki, ale nie rozwodzmy sie, nawet jestem sklonny zrobic cykl z cm3 nawet jak pójdzie masa, tą zawsze można zbić, ale musze wiedziec co jest lepsze cm3 czy nitrobolon i dlaczego. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaje mi się, że każdy powinien mieć prawo do wyrażenia na forum swojego zdania, prawda? Ja nic nie reklamuję, tylko piszę jak jest :) To, że akurat Thermala biorę i jestem zadowolony z efektów i odpisuję koledze, to chyba nie jest powód, żeby od razu mój post usuwać. Panowie szanujmy się nawzajem :)
[...] posty chyba nie ma sensu, chyba ze ktos zielony, mozna pospamowac na skrzynke do milosciwie nam panujacego zeby odpowiedzial na pytania i jednoznacznie odmowil albo podjal jakies dzialania. Nie wiem, widze ze nasz elita lekko odpuscila ;/, moze e-lite jeszcze cos pisze, Om i Uriel polozyli laske wiec bedzie slabo. Zwykly uzytkownik jest tutaj [...]
Jak nie chcesz aptecznego i nie chcesz wywalic sporo kasy to kup sobie z vitalmaxa Tribulus Terrestist Super (czy ja to sie tam pisze ) - jest to polaczenie zma z mala iloscia tribulusa (akurat ten dodatek tribulusa to taki badziew ale jest to tani w sumie suplement). 100kaps kosztuje ok 44zl, ja biore tego tylko jedna kapsulke bo z witaminek [...]
to poczytaj sobie uważnie opinie ludzi stosujących meso większość pisze, że czuje się jak naćpana poza tym w stackach masz jako jeden ze składników,a nie solo